Forschung: Auswirkung v. Pilates auf ... Beckenboden

Im Rahmen der POLESTAR Forschungs-Projekte 2011 entstand die Studie 
von Cathrin Kunkelmann: Auswirkungen eines Pilates-Trainings nach POLESTAR auf die Aktivität des M. transversus abdominis, des M. obliquus externus, des M. obliquus internus und der Beckenbodenmuskulatur

AUSZÜGE AUS DER STUDIE:

Inhaltsverzeichnis (gekürzt)
Abstract
1. Einleitung
2. Methodik
2.1 Studiendesign
2.2 Literaturrecherche
2.3 Probandengut
2.4 Untersuchungsverfahren
2.5 Untersuchungdurchführung
2.6 Datenverarbeitung
3 Ergebnisse
3.1 Multi Activity Test
3.2 Neuromuskuläre Ansteuerung während der Pilates Übungen
3.3 Zusammenfassung der Ergebnisse
4 Diskussion
4.1 Diskussion der Methode
4.2 Diskussion der Ergebnisse
4.2.1 Multi Activity Test
4.2.2 Muskuläre Aktivität während der Pilates Übungen
4.3 Diskussion der Hypothesen
4.4 Schlussfolgerung und Ausblick


ABSTRACT
Inhalt/Zusammenfassung:
Vergleich der neuromuskulären Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur und der tiefen Bauchmuskulatur zwischen Probanden, welche regelmäßig Pilates ausüben und ungeübten während der Ausführung von Pilates.
Hierfür wurde eine Messung der elektromyographischen Aktivität der Beckenbodenmuskulatur, tiefen Bauchmuskulatur und der Hilfsmuskulatur zum einen während des Multi Activity Tests und zum anderen während ausgewählter Pilates Übungen aus dem Mattenprogramm durchgeführt. 

Ergebnisse:
Die Pilates ausführenden Probandinnen verfügen während des Multi Activity Test über eine größere Kraftausdauer der Beckenbodenmuskulatur. Während der Übungen steuern sie Muskulatur stärker an und sind in der Lage die Übungen kontrollierter auszuführen, als die untrainierten Probandinnen.
Dies lässt darauf schleißen, dass ein langfristiges Pilates Training zu einer Stärkung der Kraftausdauer der Beckenbodenmuskulatur führen kann, die Ansteuerung der tiefen Bauchmuskulatur verbessert und die Rumpfkontrolle stärkt.

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